最近健康のためにしっかり眠ること、早寝早起きを心がけています。

健康的な生活をおくるためにはとても基本的なことですがあまり出来ていなかったのですよね。やらねばならないことがたまっているとどうしても夜遅くまでかかってしまい、結果寝る時間も遅くなり翌朝すっきり起きることができない、という悪循環に陥ってしまっていました。

ですが考え方を変えて、やることは適度なところで切り上げて早く寝て、翌朝早めに起きてやればよいのではないかと思いました。
最近はすっかり暑くなって夜まで暑いということも多いですからクーラーが苦手な人間としては過ごしやすい気候とは呼べません。なので朝の方が涼しくてはかどるのではないかという思いもあります。

はじめのうちはなかなか早く寝られませんでしたし、眠ることができても朝早く起きることができませんでした。早く起きたら二度にしてしまっていたのですが、最近ようやく慣れてきて、ルーチン化できたかなと思っています。