私は健康を維持していくために行っている事がありますし、もちろんそれは特別なものではなく、私生活において実践可能な内容です。
まずは就寝時間と起床時間、なるべく双方いつも同じ時間にするようにしています。
それはたとえ休日であれ同じ事で、体内のリズムが崩れないようにしているのです。

次に気を付けているのが食生活で、食べる物から食後にまで気を付けるようにしていますし、特に食事の最初は野菜からというマイルールを作っています。
食事は野菜から食べ、すべて完食したら休憩するのですが、すぐに横にならずある程度消化するのを待ちます。目安的には食後1時間はゆっくり休憩を取るよう心掛けます。

健康を維持する為に規則正しい生活をする!これこそが私の健康法です。
毎日同じような事を繰り返すと、自分の体の異変に気付く時があります。しかし乱れた生活をしているとそれが理由となり、自分の体の変化に気づかなくなるのです。
今後もこの生活を維持していき健康な体であり続けたいと考えています。