いつまでも、美しいお肌でいる為に、実践しているのが適度な運動です。
運動することにより、身体の血液やリンパの流れや新陳代謝をよくしてくれます。
同時に、身体を動かすことで、ストレス解消にもなります。

ウォーキングを始めてから、年齢とともに感じていた、顔のくすみがなくなり化粧のノリもよくなりました。
続けていることで、体重が減少したこともあり、小顔にもなれました。

毎日、行っているのは、昼食後のウォーキングです。
自宅近くを30分ほどかけて歩きます。
この時、姿勢にも気を付けて歩くとより効果的です。

もう一つは、就寝前に行うヨガです。
DVDを見ながら、自分のペースでゆっくりとポーズをとります。
日常の凝り固まった身体がポーズをするにつれて、ほぐれていくのを感じます。

就寝前にゆったりとした運動をすることで、睡眠にもいい影響を与え、ぐっすりと熟睡できます。
睡眠は美肌にはとても重要なので、今後もヨガを続けて行きたいと思います。